هل تقبل التحدي ليوم واحد فقط ... ؟
* اليوم سأكون سعيداً .... فحياتك من صنع أفكارك. يقول إبراهام لنكولن: ((معظم الناس سعداء بقدر رغبتهم أن يكونوا كذلك)). إن السعادة تنبع من الداخل، وهي ليست معلقة بالأمور الخارجية.
* اليوم سأقبل ذاتي ولن أحاول تكييف كل شيء طبقاً لرغباتي الخاصة، بل سآخذ أسرتي وشركتي ونصيبي كما هم، وأكيف نفسي وفق ذلك.
* اليوم سأهتم بجسدي سأمرنه وأهتم به وأغذيه، ولن أسئ استخدامه، وذلك كي يصبح أداة ممتازة لتحقيق أهدافي.
* اليوم سأحاول تقوية عقلي وسأتعلم شيئاً مفيداً، ولن أكون خاملاً عقلياً. سأقرأ شيئاً يحتاج فهمه إلى جهد وفكر وتركيز.
* اليوم سوف أمرّن نفسي على فعل الخير سأساعد شخصاً ما دون أن يعرف ذلك أحد. سأفعل على الأقل شيئين لا أريد فعلهما، فقط من أجل المران على ترويض النفس.
* اليوم سأكون لطيفا أنيقا سأظهر بمظهر جيد بقدر الإمكان، وسأرتدي ملابس لائقة بقدر الإمكان، وسأتكلم بصوت خافت، وأتصرف بأدب، وسأكثر من الثناء والمدح، وسأتجنب الانتقاد، ولن أحاول إيجاد خطأ في كل شيء.
* اليوم لن أقلق بشأن الغد ولن أحاول متابعة كل مشاكلي دفعة واحدة. إن باستطاعتي إنجاز عدد من الأمور، كانت ستلاحقني طوال حياتي لو لم أقم بها في فترة اثنتي عشر ساعة.
* اليوم سأخطط وسأدون ما أتوقع أن أقوم به في كل ساعة. ربما لا أتقيد بذلك بدقة، ولكن سيكون لدي جدول أعمال إذ إن ذلك سيخلصني من آفتين اثنين هما: الاستعجال والتردد.
* اليوم سأنفرد بنفسي لمدة نصف ساعة واسترخي سأفكر في هذه النصف ساعة في الله، حتى يكون لحياتي معنى وهدف.
* اليوم على الأقل لن أخاف ولن أخاف خصوصاً من أن أكون سعيداً، أو أن استمتع بما هو جميل، ولن أخشى من أن أحب، أو من أن أعتقد بأن من أحبهم يبادلونني المحبة.
* اليوم وكل يوم سأكون حسن الصلة بربي سأحافظ على صلاتي وأواظب على وردي لن أؤذي أحدا ولن أغتاب سأكون مفتاحا لكل خير مغلاقا لكل شر محباً للحياة واثقا بالله ومتوكل عليه.